Inicio / Ansiedad y estrés
Para cuando la cabeza no para, el cuerpo avisa y no sabes cómo frenar. En nuestras consultas de Barcelona y Sant Cugat, o por videollamada.
La ansiedad se nota de muchas formas, y en cada persona es distinta. Lo más habitual es que la cabeza no pare, que cueste dormir o que el cuerpo dé señales que asustan, como la presión en el pecho.
No hay un protocolo igual para todo el mundo: iremos adaptando el trabajo a lo que necesitas, con calma y a tu ritmo. Si detrás hay algo del pasado que sigue pesando, también podemos trabajarlo con EMDR.
En terapia individual, tu historia y tus relaciones forman parte del trabajo: exploramos tu familia de origen y cómo has aprendido a vincularte, siempre con el foco en lo que te trae.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, no es casualidad ni es culpa de nadie en concreto. Es justo lo que se trabaja en terapia.
No paras de darle vueltas a las cosas
Te cuesta conciliar el sueño
Sientes presión en el pecho
A veces sientes que no puedes respirar
Evitas situaciones por miedo a cómo te vas a sentir
Estás en tensión aunque no pase nada
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En la primera sesión vemos qué te trae y si hay sintonía entre nosotras o nosotros. Es imprescindible que te sientas cómoda o cómodo.
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Exploramos tu historia de vida y tu familia de origen: tus valores, tus patrones, cómo has aprendido a vincularte. Ahí suele estar la clave de lo que pasa hoy.
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Además de la palabra, trabajamos de forma sensoriomotriz: el cuerpo también guarda información, y a veces un dolor que no se explica es un bloqueo emocional.
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Entre sesiones proponemos pequeñas tareas. El objetivo es que salgas con recursos propios, no alargar la terapia.
«Cuando todo se desborda, empezamos por lo primero: escucharte.»
Vanesa Monje
Una hora. A veces la situación pide algo más, pero intentamos ser puntuales por respeto a quien espera.
Normalmente cada quince días. Más seguido si la situación lo pide, y más espaciado al final.
Presencial en Barcelona o Sant Cugat, u online por Google Meet, o combinando las dos.
Depende de cada persona. No hay un protocolo cerrado: lo vamos ajustando a lo que necesitas, con calma y a tu ritmo.
Es la pregunta que nos hacen casi todas las personas que llegan desbordadas, con muchas cosas juntas. En la primera sesión lo vemos: qué te pasa, qué podemos trabajar y cómo.
Si te está generando malestar, sí. Pensar que hay gente que está peor no debería ser lo que decida si te cuidas o no.
Es un primer contacto para conocernos y ver si hay sintonía. Exploramos qué te trae y tu historia, y a partir de ahí marcamos objetivos.
Las tarifas te las explicamos en el primer contacto, por WhatsApp o por correo.
Sí, por videollamada de Google Meet. Se puede combinar con sesiones presenciales en Barcelona o Sant Cugat según el momento del proceso. La cita y el pago se gestionan por WhatsApp o por correo.
Escríbenos y, si hace falta, hacemos una llamada breve de diez minutos para resolverlas.
Tu primera sesión empieza por contarnos lo que necesites, a tu ritmo.
Consultas en Barcelona y Sant Cugat del Vallès · Lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
