Inicio / Autoestima e inseguridad
Para cuando quieres decir algo y no te sale, y el miedo a la respuesta de los demás decide por ti.
Muchas veces, ante determinadas situaciones, no sabes cómo abordarlas: te quedas bloqueada o bloqueado, congelada o congelado. Quieres decir algo, pero no puedes, por miedo a la respuesta. Y después llega la frustración.
No hay un protocolo igual para todo el mundo: iremos adaptando el trabajo a lo que necesitas, con calma y a tu ritmo.
En terapia individual, tu historia y tus relaciones forman parte del trabajo: exploramos tu familia de origen y cómo has aprendido a vincularte, siempre con el foco en lo que te trae.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, no es casualidad ni es culpa de nadie en concreto. Es justo lo que se trabaja en terapia.
Te quedas en blanco cuando tienes que defender lo que piensas
Te cuesta decir que no
Tienes miedo a cómo reaccionarán los demás
Te comparas a menudo y sales perdiendo
Después de callarte, te sientes frustrada o frustrado
Dudas mucho de tus decisiones
1
En la primera sesión vemos qué te trae y si hay sintonía entre nosotras o nosotros. Es imprescindible que te sientas cómoda o cómodo.
2
Exploramos tu historia de vida y tu familia de origen: tus valores, tus patrones, cómo has aprendido a vincularte. Ahí suele estar la clave de lo que pasa hoy.
3
Además de la palabra, trabajamos de forma sensoriomotriz: el cuerpo también guarda información, y a veces un dolor que no se explica es un bloqueo emocional.
4
Entre sesiones proponemos pequeñas tareas. El objetivo es que salgas con recursos propios, no alargar la terapia.
«Pedir ayuda no es estar mal ni haber tocado fondo. Es permitirte entender qué te está pasando y no tener que hacerlo sola.»
Vanesa Monje
Una hora. A veces la situación pide algo más, pero intentamos ser puntuales por respeto a quien espera.
Normalmente cada quince días. Más seguido si la situación lo pide, y más espaciado al final.
Presencial en Barcelona o Sant Cugat, u online por Google Meet, o combinando las dos.
Depende de cada persona. No hay un protocolo cerrado: lo vamos ajustando a lo que necesitas, con calma y a tu ritmo.
Es la pregunta que nos hacen casi todas las personas que llegan desbordadas, con muchas cosas juntas. En la primera sesión lo vemos: qué te pasa, qué podemos trabajar y cómo.
Si te está generando malestar, sí. Pensar que hay gente que está peor no debería ser lo que decida si te cuidas o no.
Es un primer contacto para conocernos y ver si hay sintonía. Exploramos qué te trae y tu historia, y a partir de ahí marcamos objetivos.
Las tarifas te las explicamos en el primer contacto, por WhatsApp o por correo.
Sí, por videollamada de Google Meet. Se puede combinar con sesiones presenciales en Barcelona o Sant Cugat según el momento del proceso. La cita y el pago se gestionan por WhatsApp o por correo.
Escríbenos y, si hace falta, hacemos una llamada breve de diez minutos para resolverlas.
Tu primera sesión empieza por contarnos lo que necesites, a tu ritmo.
Consultas en Barcelona y Sant Cugat del Vallès · Lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
